hba1cを正常値に下げる食事の方法

hba1cを下げる方法は簡単です。血糖値をなるべく上昇させなければいいわけです。

hba1cはまずなんのためにあるかですが、糖尿病の合併症にならないために大切だということを認識しておかなければ糖尿病境界型の方も治療がブレてしまいます。

高血糖や糖尿病がこわいのでなく合併症が怖いのです。網膜症、神経症、腎症です。合併症の初期は神経症です。

怪我をしても直りくいし、足が腐って切断なんて聞きますよね。

もちろんhba1cが高いと癌になっても手術できません。傷が治らないからです。そして網膜症と腎症です。腎症になれば透析です。

透析ですと３年以内に死ぬ確立がほとんとらしいです。網膜症で目が見

えなくなるのも死ぬくらい苦しいですね。そうならないためにも糖尿病型合併症にならないだろうといわれる安全圏のhba1c（ヘモグロビンa1cを6.5%以下にしなければなりません。

自分の命を守る至上命令ですね。このhba1c6.5%は、１０回の食事中８回

は糖質を制限した食事メニューにすれば達成する数値です。厳しそうですが、結構簡単です。習慣の問題です。

あと一番大変なのは、血糖値を下げる食事メニューを考えることが大変です。

それにはhba1cを下げる食事に糖質制限食を提唱している江部康二氏の著書や牧田善二氏の著書が大変参考になります。

わたしの場合もこの血糖値を下げるレシピや食事療法を取り入れて糖尿病対策を成功させています。

お酒も飲めるし、肉も食べたいだけ食べれる方法ですので、超幸せな糖尿病治療ですよ。ぜひ参考にしてみてください！