血糖値を下げる食品　シナモン

血糖値(ヘモグロビンＡ１Ｃ）を下げる効果がある食品でシナモンが最近注目されています。糖尿病
食事療法を行う研究でも血糖値を下げる効果があると認識されているのですが、食品としてシナモ
ンは、目に見張るほど血糖値を下げる効果があると研究発表されています。

私も、血糖値(ヘモグロビンＡ１Ｃ）を下げるためにシナモンは毎日、サプリメントとして使っています。よくコーヒーに入れるタイプのスティックでなくて、粉末のシナモンがサプリメントとしてつかうならいいと思います。

糖尿病食事療法でなければ、そのままコーヒーなどに入れて飲むのもいいですが、たっぷり服用しようと思うと味がまずくなるので、私は、シナモンの味を楽しむのは捨てて、口に含んでコーヒーを後から飲む感じで、血糖値(ヘモグロビンＡ１Ｃ）を下げるためだけに薬のつもりで利用しています。。

血糖値(ヘモグロビンＡ１Ｃ）を下げるため運動療法や炭水化物カットなので血糖値を上昇させない努力をしているので、どれほどシナモンが効果が血糖値を上げないのか数値はわかりませんが、血糖値は正常値をキープしていますので、サプリメントとしてではないかと思っています。価格も安いですし。

他に、血糖値(ヘモグロビンＡ１Ｃ）を上げないためには、糖尿病患者の運動療法をしていますが、毎日はつらいです。糖尿病治療は一生続くわけですから、毎日の食生活を楽しむためには工夫が必
要です。

私の糖尿病食事療法は、大豆、豆腐、こんにゃく、ねりものをいたるところで使っています。たとえばカップラーメンの麺を捨てて豆腐を入れて食べるなどです。糖尿病患者はカップラーメンなんかタブーですよね。

でも、たまに食べたくなるし食べるとおいしいです。そこで考えたのが豆腐です。豆腐をいくら食べても血糖値は上がりません。血糖値測定器で調べればすぐわかります。など血糖値(ヘモグロビンＡ１Ｃ）を上げない食事療法まだまだありますので、参考に
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