高血糖なら糖質制限食の効果が？ 栄養バランスは？

糖質制限食の是非はよくいわれますが、糖尿病になってしまった人にとってはとても効果的です。

まず３ヶ月もすればみるみる体質改善され若返ります。

中性脂肪は基準値になりますし、ダイエット効果でお腹もすっきりしますし、なんといってもヘモグロビンA1Cが正常値になります。

血糖値コントロールがよくなるので低血糖症状もあまりなくなりますし、血糖値が高い特有の異常な眠気もなくなります。

しかし、この糖質制限食を反対する人は、人間の脳は糖質が必要だとか血中ケトン体がどうだとかいいますが、糖質は瞬発力に栄養なのでスポーツ選手でなければ必要ありません。普段の人は急なエネルギーはいらないわけで、肉だけでもいけます。

消化してアミノ酸になるわけですのでそこからエネルギー摂取しても十分間に合うわけです。

とにかく高血糖状態というのが絶えず血管を傷つけ臓器をむしばみ活性酸素を多量に放出させるわけでそのほうが健康にマイナスです。

私は、５年間ほとんど糖質制限していますが何の問題もありません。毎日いくら食べて飲んでも糖質を摂取ししていないので太りません。

糖質制限食では、江部康二氏の著書もありますし、牧田信二氏の糖尿病はステーキを食べなさいなどの著書が有名です。

あとは毎食血糖値測定器を使うことです。

何をどれくらい食べたらこれくらい高血糖になったというのを認識するためです。

あとは小麦ふすまパンも最高です。あとは練り物も重宝しますよ！